为什么有的人就是“干跑不瘦”
很多人都很排斥跑步
觉得跑步很费力气，却很难减肥
今天舒小华就告诉你“干跑不瘦”的真正原因
让运动从“燃糖模式”变为“燃脂模式”
大多数人都有一个错误的认知，那就是在刚开始运动、身体比较轻松时，我们消耗的是糖分。而当身体越来越累、越来越难受的时候，我们才开始消耗脂肪，所以运动减肥是件很痛苦的事情。
但真相却是恰恰相反的！首先，每个人在能量消耗时，究竟消耗掉的是糖分还是脂肪，这取决于运动强度。
怎么知道自己的运动强度呢？
通过心率，我们可以大概知道自己的运动强度。你想达到什么样的运动目标那你就控制自己的心率即可，这样既不会太过于累，也达到了你想要的效果。
你可以参考这个心率区间，来选择运动强度。
进行低强度运动时，人体以消耗脂肪为主，因为低强度有氧运动会增加肌肉中的脂肪分解酶。
进行高强度运动时，肌肉中的糖分分解酶会增加，人体消耗的是糖分。高强度运动的燃脂率并不高，所以我们在跑步或进行其他健身运动时，应该控制心率。
如果你已经跑了30公里，身体还是处于“燃脂模式”而不是“燃糖模式”，这不仅会有助于减肥，还会让我们的运动更轻松、更容易产生满足感和喜悦感。
舒华X6心率跑步机，用心率控制运动，能做到实时监测你的运动心率，然后根据心率调节运动模式。即能保证运动效果，又能保障运动安全。
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