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作为好身材的必备条件之一

拥有优美的臀线是许多人梦寐以求的目标

而实际情况是

愈发便捷的生活下，许多年轻人缺乏运动

“能坐着绝不站着”成为他们的习惯

但长时间久坐容易导致腿部变粗

臀肌“冬眠”无力

还容易产生各种各样的身体疾病

更别说优美的身体线条了

因此也越来越多的人意识到并开始进行锻炼

希望通过训练修饰下半身的比例

进而让整个身材看起来更好

臀腿塑形训练就是其中之一

臀腿部训练可以让代谢保持稳定

从而看起来更年轻

随着年龄的增长肌肉会不同程度流失

皮肤也逐渐变得松弛

臀腿训练针对臀腿部两大肌群

通过训练增加肌肉量，提高基础代谢

长此以往，使全身紧致富有线条感

看起来也会比实际年龄年轻许多

臀腿部训练可以避免或改善

骨盆前倾、后倾的体态问题

从体态上看

骨盆前倾虽然臀部看起来较翘

但腹部凸起影响外形美观，还会导致腰疼

骨盆后倾从外形上看

臀部扁平身材无曲线感

通过训练让臀部及周边肌肉得到应有的伸展和收缩

起到稳定骨盆的作用，使自己体态更美

除了常说的深蹲外，还可以怎样进行训练？

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专业资格认证教练带领

通过不稳定动作训练膝踝关节的稳定性

预防摔跤，增加下肢肌肉力量和跑跳能力

当你通过训练提升身体的运动能力时

好看的体态和身形也会是随之而来的副产品~