疫情当前不要慌,点击领取居家健身指南
新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控
已到关键时刻
全国已有30个省区市启动了一级响应
非常时期,响应国家号召居家不外出
疫情当前,大家也不必慌
在家通过科学的运动,提高自身免疫
我们每个人都是抗击疫情的战士
重视个人防护
才能打赢这场疫情防控战
舒小华精心准备了一套居家健身操
以下动作能有效促进身体代谢
增强身体素质
每个动作1分钟,每天练习2-3遍
come on!
动作一:V字支撑转体
动作二:倒蹬车
动作三:反向曲腿卷腹
动作四:摸膝
动作五:腹部拉伸
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动作五:腹部拉伸